물이 근육형성에 도움이 된대요~~
근육이 단백질과 물로 되어있다고 들은 것도 같아요~

유산소 운동을 추천해요 ㅎㅎ

저도 커브스 다니는데 반갑네요~~~
살빼려면 공복에 운동이 도움된다니
커브스 가기전 뭐 드시지 마시고요~~
기구사이있을때 제자리뛰기같은 유산소운동위주로 하시고요~~~ 커브스 오갈때 뛰거나 걸어다니길 추천해요~~^^

저랑 되게 비슷한 스펙(?)이시네요ㅎㅎ
저는 지방29퍼에 근육 표준-이상에 걸쳐있는..근육튼튼이 입니다...😃
근육안늘리려면 식사를 좀 줄이고ㅠㅠ(저같은경우엔 하체가 그뉵그뉵이라 좀 빼래요) 지방을빼려면 유산소가 최곱니다! 수영 빨리걷기 자전거타기 등등이 효과가 좋아요😁
저같은 경우에는 단백질 몸무게당1g정도로 맞춰 섭취하려고 해요 먹을거 안줄이면 근육안줄어든대섴ㅠㅠ식이도 좀 하고 만보걷기 실내싸이클등을 자주타요ㅠㅠ 커브스는 순환운동?맞나요! 유산소-근력 병행으로 알고있는데 근육이 너무 늘어나신다면 유산소비율을 높여보세요🙆