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원래 운동을 안하시던 분이시라면 식단조절과 운동하시면 쑥쑥 빠지실거예요 하루에 1시간 운동하시는 데 반은 유산소 반은 근력운동으로 적절히 해주시고 물 많이 드시고 아침 꼭 챙겨드시고 최대한 움직이시고~
사람마다 다르긴한데 보통 제일 쉬운방법은 식이조절이 1순위에요. 식이조절하고 운동도 하고~