다이어트 일기
07월 05일 (음식 1374kcal, 운동 193kcal)
통통야마꼬
- 2017.07.05 19:34
- 37
- 1
- 음식
- 운동
1374/ 1849
193/ 308
성공
(360)
아침식사 : 410kcal (29.84%)
| 쌀밥 | 250kcal |
| 카레 | 64kcal |
| 된장찌개 | 96kcal |
오전 간식 : 142kcal (10.33%)
| 깔라톡스 | 142kcal |
점심식사 : 76kcal (5.53%)
| 구운달걀 | 73kcal |
| 블랙커피 | 3kcal |
오후 간식 : 101kcal (7.35%)
| 보리미숫가루 | 101kcal |
저녁식사 : 645kcal (46.94%)
| 카레 | 64kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 고추 | 10kcal |
| 쇠고기등심 | 261kcal |
운동 : 193kcal
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
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식사로 220kcal줄이고
운동으로 300kcal소모하면 된다네요