다이어트 고민&질문
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폭식 했는데 폭식후 18시간 공복
내꿈은마른돼지
- 2017.07.05 19:36
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폭식글 보다가 전에 봤던거 같은데 18시간동안 물을 제외하고 공복을 유지하고 그 이후로 적정한 음식을 먹으면 괜찮다던데 진짜에요 ?
오늘 너무 빵이 먹고싶어서 빵을 몇개 먹은지도 모를만큼 먹어서ㅎㅎ..
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디저트매니아 자연스러운 공복을 유지해주네요 ㅎㅎ
네,괜찮다기보다는,저는 일단,폭식하면,그만큼 긴시간 에너지가 유지되어서,자동 공복되던데요.그래서,일욜 폭식하면ㅡ2500~3500ㅡ월욜 자돗적으로,1000앞뒤로 먹게되던데요.먹는시간도,12ㅡ18시간 뒤에 먹게되요. 물론,월욜화욜 운동은 평소보다 더빡시게합니다.그래떠니,체중유지되요.0.5키로 정도 감량도 되더라구요. 그러너니,차츰 치팅데이ㅡ일욜,정기적ㅡ때 폭식횟수나 양도 차츰 줄더라구오. 글구,치팅데이때 폭식시간대도,저녁5시혹6시전으로 하려고해요.그래야,월욜첫식사까지 비우기 좋더라구오~