다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단문의요ㅜ
skdigh2
- 2017.07.05 20:27
- 69
- 3
아침 바나나 1개 호두 1알 우유 300ml 갈아서 마시구요.
점심 닭가슴살 200g짜리 4등분해서 한쪽 ,
깻잎5장, 두부 4분의 1 , 오이 검지손가락 두개만한 크기로 잘라서 2개
저녁도 점심하고 똑같아요.
보통 운동을 스트레칭 동영상보고 십분
줌바댄스 20분~30분
강하나 하체운동 십분
마무리 스트레칭 십분 이요.
괜찮은건가요? 저가 무리한 운동을 하다보면 포기하게되드라구요ㅜㅜ
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댓글 감사합니다ㅜㅜ! 점심에 일반식으로 해야겠내요ㅠ 근력운동도 하겠습니다ㅎㅎ
아침을 조금 더 든든하게 드시고 점심을 더 챙겨드시는 게 좋을 것 같아요 쌀밥을 대신해서 현미밥을 드시면 다이어트에 도움되실거예요 그리고 운동이 유산소운동뿐이것 같은 데요 유산소 운동과 근력운동을 적절히 했을 때 살이 잘 빠져요 근력운동도 꼭 하세요!
하루 세끼중 한끼는 일반식사하세요
잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게 저염식으로 야채위주로 드심 좋아요
님 식단은 살은 잘 빠지겠지만 정체기가 빨리올수도있고 나중에 일반식사하심 체중변화가 클것같네요^^