환이mom 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ😭

글보니까 학생같으신데 한창 영양소를 고루 섭취할 시기에 너무 제한적인 식단으로 드셨네요.. 지금 요요 보다 본인의 몸상태를 더 걱정해야 할듯해요ㅜㅜ 청소년기의 영양섭취는 굉장히 중요하다는 거는 굳이 말안해도 아실테구요. 다이어트를 하시더라도 건강한 식단으로 다이어트를 하셔야 몸에도 지장을 주지 않아요ㅠㅠ
제 생각에는 아침 점심 저녁 식사를 하시되 소식하는 게 좋은듯해요. 아침 3, 점심 2, 저녁 1, 이런식으로 양 줄여가면서요.
그리고 현미밥 드시는게 처음이면 처음은 쌀 현미 7:3으로 해서 점점 현미를 늘려가면서 섭취하는 게 좋아요. 현미가 도정을 많이 거치지 않은 쌀이기 때문에 소화불량이나 안맞는 사람도 종종있고 해서 전 잡곡밥을 추천해요.
갑자기 밥으로 식사를 한다고해서 뺏던 살이 다시 찌진 않겠지만 어느정도 요요는 올 수도 있어요. 다만 이대로 식사를 거르고 나중에 다시 밥을 먹게되는 순간 그때는 더 쉽게 찌는 체질로 변할 수도 있어요~~ㅠㅠ
일주일이나 기간을 정해놓고 맛있는 음식도 한번씩 먹어주면서 뇌를 다스리는 거에요~ 몸에서 지방을 내놓을 수 있게 안심하게 만드는 거지요ㅎㅎ
아무쪼록 건강한 다이어트해서 생리도 다시 하고 키도 쑥쑥 크길 바랄게요♡

돼지시뎌 감사합니당🐸

요요 확 오진 않을것같구요ㅠㅠ 대신에 양을 적게 드셔야할것같아요! 그리고 일주일에 한번 정도는 먹고싶은 것을 드시되, 절대 과식하시면 안됩니다ㅠㅠ 저는 항상 한개먹으면 멈출수가 없더라고요ㅎㅎ.. 너무 무리하지 마시고 힘내세요!

세지연 엄마께서 밥이랑 현미랑 섞어 먹으라고 하셔서ㅠㅠ정보 감사합니다!

쌀과 현미랑 섞어드시지 말고 현미만 드셔야해요. 섞어서 먹으면 결국 똑같더라구요ㅜ 삼시세끼 꼭 챙겨드시되 7시 이후에는 물 이외에는 드시면 안되시구 간식도 금물입니다. 밥은 무조건 다이어트에 좋다하는 것들을 드시는 것보다 영양에 맞춰 드시는 것이 몸에도 더 좋고 건강에도 좋습니다.