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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1727kcal, 운동 698kcal)

다신등급

이재영12

 1
  • 2017.07.05 23:08
  • 62
  • 2

  • 음식
  • 운동

1727/ 1772

698/ 295

성공
(448)

아침식사 : 292kcal (16.91%)

점심까지

삶은 계란 154kcal
토마토 (중간크기) 18kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 120kcal

점심식사 : 717kcal (41.52%)

점심

쌀밥 310kcal
가자미튀김 321kcal
도토리묵무침 86kcal

오후 간식 : 92kcal (5.33%)
수박 92kcal

저녁식사 : 626kcal (36.25%)
쌀밥 310kcal
소시지 138kcal
계란후라이 178kcal

운동 : 698kcal

웨이트는 찾기 힘들어서 통일함 가슴과 삼두 총 40분

수영 250kcal
사이클 100kcal
바벨벤치프레스 80kcal
체스트프레스 238kcal
싯업 30kcal
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    ㅈㅎㅎㅎㅋ 2017.07.06 01:27

    운동 진짜 대단하세용

    답글
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  • 초보
    m1nka 2017.07.06 00:43

    소모하신 칼로리량이..👍👍

    답글
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