다이어트 일기
07월 05일 (음식 1727kcal, 운동 698kcal)
이재영12
- 2017.07.05 23:08
- 62
- 2
- 음식
- 운동
1727/ 1772
698/ 295
성공
(448)
아침식사 : 292kcal (16.91%)
점심까지
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 토마토 (중간크기) | 18kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 | 120kcal |
점심식사 : 717kcal (41.52%)
점심
| 쌀밥 | 310kcal |
| 가자미튀김 | 321kcal |
| 도토리묵무침 | 86kcal |
오후 간식 : 92kcal (5.33%)
| 수박 | 92kcal |
저녁식사 : 626kcal (36.25%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 소시지 | 138kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
운동 : 698kcal
웨이트는 찾기 힘들어서 통일함 가슴과 삼두 총 40분
| 수영 | 250kcal |
| 사이클 | 100kcal |
| 바벨벤치프레스 | 80kcal |
| 체스트프레스 | 238kcal |
| 싯업 | 30kcal |
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운동 진짜 대단하세용
소모하신 칼로리량이..👍👍