다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
엉덩이쪽살이랑 팔뚝살 빼는 법..알려주세요ㅜㅜㅜ
인바디만점
- 2016.01.15 02:53
- 155
- 3
학생이라 오래 앉아있다보니 허벅지위쪽(허벅지안쪽살포함)과 엉덩이에 살이 정말 많이 붙었어요ㅜㅜㅜ 상체는 다괜찮다는데 팔뚝이 심하구요ㅜㅜ 어떻게 빼야할까요..?
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161cm 46kg rolling 감사합니다!!전부해볼게요!!
혼자는 사이드레그레이즈와 아령 추천이긴한데.. 학생들 오래앉아있는게 몸에 안좋아요.. 다이어트보다 틈틈히 걷고 스트레칭 쭉쭉해주세요 ㅠ
아참 혹시 고삼이라 시간이 부족하면 두꺼운책을 무릎사이에 끼우고 수업해보세요. 첨엔 5분씩 2~3세트하고 시간을 조금씩 늘려가는걸로..
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