여름휴가준비~~헬스장 출첵
7월6일 아침운동중
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.07.06 09:14
- 53
- 5
생맥주1000ml랑 치킨까지 먹어서
열운해야하지 말입니다
등쪼개기(사실 쪼개지진 않지 말입니다ㅠㅠ)
힙어덕션15kg20회2셑
랫풀다운 13.5kg20회1셑 18kg20회2셑 22.5kg20회2셑 27kg15회2셑
풀다운머신 20kg20회2셑 30kg15회2셑
스트레이트 암 풀다운
11.25kg20회 13.5kg15회 15.75kg15회2세트씩
로우머신 10kg20회 20kg15회 2세트씩
덤벨와이드스쿼트 16kg20회 20kg15회 2세트씩
백익스텐션 20회2세트
스미스머신 데드리프트
5kg20 10kg20 20kg20 25kg20회 20kg20회 15kg20회 10kg20회 5kg20회
바벨스쿼트
5kg20 10kg20 15kg20 20kg20 25kg20
25kg20 20kg20 15kg20 10kg20 5kg20
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아라v 아 샐러드먹고싶어요 😋
저도 간단하게 운동하고 출근해서 도시락 먹고있어요 꿀맛이네요 ㅋㅋ
먹어봤던그맛!! 운동왔었군~~~
실물얼굴 보고잡다요~~^^
먹어봤던그맛!! 늦게옴 아침에김치볶음밥 대령하느라....ㅠㅠ
오늘운동하는거 본것두 같은데~~