다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 운동하는게 오히려 안좋나요..?
분홍감자
- 2017.07.06 09:37
- 150
- 3
매일 운동하는게 오히려 안좋나요..?
그렇게 피곤하지는 않은데..ㅜㅜ
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저는 평일은 요가 2시간 걷기 1-2시간씩 꼭 하구요.
주말에는 스트레칭 정도만하고있어요! 대신 약속있어서 뭐 많이먹고하면 더 돌아다니구요
어떤운동을 얼마나 하는지가 중요하죠
복근같은 작은 근육은 매일하는게 좋구요
허벅지.이두.삼두.숄더 같은 부위는 2틀에 한번 3일에 한번 하시는게좋아요
잔근육 말근육이 좋다하시면
근지구력 위주로 세트당 개수 30개가 넘어가게 매일하시는것도 좋지요
하지만 하루정도는 몸을쉬게 해주세요
몸이 지치면 의지도 약해집니다
심신 일체!
강한육신에 강한정신
트레이너 선생님들이 쉬어주는 날도 필요하다고했어요~~