다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단+운동 괜찮을까요?
희빈이2
- 2017.07.06 09:45
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9시 기상 및 출근준비 (포도즙 100% 100ml)
11시 가르시니아
11시30분 점심 (적당히 배부르게 x)
점심 이후 카테킨
5시 고구마 1개
6시 10분 ~ 6시 50분 (근력 및 유산소 헬스장 그룹pt)
6시 50분 ~ 7시20분 런닝머신
이후 10분 허벅지 운동
샤워 후 닭가슴살 100g
제가 지금 근육량은 평균이하 지방은 평균 이상입니다
저대로 하면 다이어트가 될까요?
허벅지, 뱃살이 심각합니다.
운동할땐 땀 계속 흘립니다 체력이 많이 늘었다고 하셔요
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점심을 일찍먹는 편이라.. 아침먹은지 2시간만에 밥을 또 먹어도 되는건지 무서워서 포도즙으로 대신하고 있는대요! 아침을 좀 더 먹어야하나요..?
잘하고 계신대요?
아침을좀더 든든하게 드시고
점심은 단백질위쥐로 드시면 될거같아요
그대로 유지 하시면 다이어트 성공하실거같습니다^^