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비포&애프터

30일 도전 후기(복근 만들기 외 7)

다신등급

zoom2e

1 1 1 1 1 1 1
  • 2017.07.06 10:15
  • 1,957
  • 20

6/1 - 7/5
드디어 30일 도전이 끝났습니다🙋🏻
7월 중순에 있는 여름 휴가를 맞아 빡시게 하겠다고
한 번에 몰아서 시작했는데 엄청 힘들었어요🤦🏻‍♀️

👉🏻복근 만들기
👉🏻애플힙
👉🏻다리라인 만들기
👉🏻슬림한 팔
👉🏻점핑잭
👉🏻버핏테스트
👉🏻플랭크
👉🏻야식끊기

그래도 빡시게 한 보람이 지금 제 몸에,
그리고 이렇게 사진으로 남았네요😁

30일 도전 후기(복근 만들기 외 7)

첫번째 사진은 16년 5월 제 최고 몸무게 66kg
두번째 사진은 17년 5월 도전 시작할 때 60kg
세번째 사진은 17년 7월 현재 사진이에요 60kg

첫번째 사진은 저를 자극하려고 담아봤는데
확실히 노력의 보람이 있어요🙆🏻

30일 도전 후기(복근 만들기 외 7)

👆🏻 이 사진이 30일 도전 비교 사진이에요💁🏻
(몸무게 변화는 없었어요 0TL)

평일에는 식단을 했지만 먹는 걸 워낙 좋아해서 일주일에 한 번씩 주말에 저를 확 풀었더니 몸무게 변화가 없었어요ㅠㅠ
확실히 바짝해야 해요ㅠㅠ

대신 저는 운동으로 몸을 조졌어요

30일 도전 + 크로스핏 + 티파니 허리

그래서 인바디를 비교해보니 근육이 +2kg 체지방이 -2kg
정말 같이 무게라도 지방과 근육의 차이가 크다는 걸 느껴요🤣

30일 도전 후기(복근 만들기 외 7)

30일 도전 후기(복근 만들기 외 7)

30일 후기에서 가장 눈에 띄는 건 복부가 많이 줄었어요😁
팔이랑 다리도 이전보다는 얇아졌지만 별로 티가 안나요ㅠㅠ

30일 도전 후기(복근 만들기 외 7)

30일 도전이 끝났지만 다시 시작하려구요!!

확실히 빡시게도 좋지만 금방 지쳐서 이 다음엔 몇 개만 추려서 다시해야겠어요🤦🏻‍♀️

제 올해 목표는 55kg!!🏃🏻‍♀️

그리고 꾸준히해서 40kg대까지 내려가보고 싶어요🙆🏻

다들 화이팅해요!!🙋🏻

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  • 초보
    양푼2 2017.07.15 01:16

    와우~군살이 정리되셨네요. 40키로대까지 꼭 성공하세요. 화이팅!

    답글
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    입력
  • 초보
    메로엣타 2017.07.11 20:53

    전 30일도전 끝까지 하기 힘들던데...
    정말대단하세요

    답글
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  • 지존
    58목표! 2017.07.07 17:39

    대단하세요!

    답글
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  • 정석
    carolpark 2017.07.07 17:11

    👍👍👍숫자는 체지방률과 근육량만 체크해도 되요~

    답글
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  • 초보
    또리혁필 2017.07.07 13:15

    와 몸매좋으세요

    답글
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    입력
  • 초보
    똥쑤니 2017.07.07 13:10

    멋있으세여!!30일만에 🖒🖒

    답글
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    입력
  • 입문
    니은이 2017.07.07 12:31

    멋져요ㅜㅜ

    답글
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    입력
  • 초보
    허숭 2017.07.07 11:43

    부러워요

    답글
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    입력
  • 초보
    빈상 2017.07.07 11:01

    와 완전 멋져요!

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  • 초보
    송이짱귀야 2017.07.07 09:47

    헐 완전 많이 빠지셨어요ㅠㅠ

    답글
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