다이어트 고민&질문
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붓기..
헤이화
- 2017.07.06 13:48
- 211
- 1
스트레스때문에 한동안 다이어트를 접어두고 폭식...을 했는데 어제 별안간 체해서ㅜㅜ 새벽에 막 찔끔찔끔 게워내고 그랬는데요 아침에 보니까 온몸이 막..퉁퉁 부어있더라구요... 지금은 상체붓기는 빠졌는데 다리가 정말 손가락으로 꾹 누르면 한눈에도 심하게 들어가서 한참이 안나올정도로 부엇네요..속이 아파서 음식은 못먹겠고 물은 조금 넘어가는데 붓기 빼는법 없을까요..??
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전 폭식이라고 할거까진아닌데 짠음식먹었다가 붓기때문에 체중불어나고 온몸이 신경쓰였어요ㅜㅜ
그래서 저도 이래저래 노력좀했더니 이제야 돌아온것같넹ᆢ.
우선 칼륨많은음식 드셔보세요~! 칼륨이 나트륨제거에 도움된다고합니다.
코코넛워터, 호박, 바나나, 우유 등등 많습니다.
하루일과중에 틈틈히 챙겨드시구요 짠음식먹고난 후엔 특히 챙겨드시구요ㅜㅜ
혈액순환에 도움되게 스트레칭 해주고 자기전에 L자다리하면좋아요.
제일 효과봤던건 땀빼기였어요.
땀이 많은편이 아니나 찜질방 갔더니 왠일로 땀이 쭉쭉 흐르더라구요.
나쁜 노폐물도 함께 빠졌겠거니 속시원하게 씻고 나왔는데.
다녀온후로 눈에 띄게 좋아졌어요!