무리하시면
장기전이 힘들수도
건강해야 다이어트도 하는거니
치료에도 신경쓰시길
집착.불안은 금새 지칠 위험도가..

아픈대 참고 운동하시다가 다치실수 있으니 아프면 다른부위 운동으로 바꿔주시던가 쉬면서 하세요. 전 무식하게 참고 하다 인대손상되어서 고생 무지했어요 ㅜㅜ

염증 심해져서 못 움직이면 더 스트레스 받아요ㅜㅜㅜ 조금 저강도로 오래하시는걸 추천드려욜

전 다욧 전에는 운동 1도 안했는데 지금은 맛들렸어요~ 운동 후 샤워가 최고인듯

쥬하의일상운동 몸무게보단 눈바디가 더 중요한듯싶어요ㅎㅎ 운동은 너무 무리하지마세요~ 아프셔서 운동 못하는거보단 적당히 꾸준히 하시는게 좋으니까요ㅎ

o하얀나비o 아 딱 지금이 정체기예요 2달동안8키로뺐는데 6월 개인pt시작하고 1키로도 안빠졌어요 ㅜㅜ 대신 운동시작하면서 체지방은 2키로 빠지고 근육량이 2키로 늘어서 옷은 좀더 헐렁해 졌어요!!

soo0117 넹넹넹!!

꽃을든냐옹 네네 염증은 가볍게 넘어가고 있는거같은데 그래도 일주일은 무리하게 하지말래요 ㅜㅜ 그래서 사이클 타고있어요

처음부터 운동 강도가 너무 높으면 몸에도 무리가가고 나중에 정체기때 힘들어요 뭘해도 안빠지거든요~ 운동은 가볍게 시작해서 차차늘려가시는게 좋아요

몸에 무리 안가게 살살하셔요~