부족한 영양소가 없는지 봐주세요~
혜정콩
평소 좋아하는 것으로 식단을 짜서 먹고 있어요~부족한건 없는지 봐주세요~아침:사바나스무디ㅋ(사과반개,얼린바나나1개,올리브유1스푼,레몬즙1스푼,코코넛워터),구운계란1개☆유산균1알,비타민c1알(1000mg)☆점심:통밀파스타(통밀펜네,버섯,양파,마늘) 또는 해초국수와구운계란2개(외출시 회덮밥,비빔밥위주 밥1/2)저녁:시리얼바1개,무첨가두유1팩물섭취:2리터이상~
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단백질이 좀 부족하네요닭가슴살이나 두부 ᆢ야채들도 많이 드세요버섯류도 드시고요^^
네 감사합니다~~단백질로 보충해야겠네요^^
잘 먹고있는 걸까요?
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단백질이 좀 부족하네요
닭가슴살이나 두부 ᆢ
야채들도 많이 드세요
버섯류도 드시고요^^
네 감사합니다~~단백질로 보충해야겠네요^^