닭가슴살하루에몇g먹는게적당한가요?
Yolo*life*
두끼식단에 닭가슴살을 추가할건데 두끼 총 합해서 몇 g이 적당할까요? 평소에 120g 정도 먹고 있어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
닭가슴살은 100그람에 단백질이 23그람정도 들어있고요여성평균 몸무게 × 0.8~1그람으로 알고있어요 예를 들어 몸무게가 50이면 50그람정도겠죠?이건 닭가슴살 무게가아니고 단백질양입니다50그람이면 닭가슴살 200그람정도겠네요몸이 흡수할수있는양에는 한계가있어요대략 두세시간내에 단백질 30그람정도이니까하루동안 계산해서 나오신 단백질을 나눠드시면 될거같습니다^^
30일 복근 만들기 6일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 7일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
닭가슴살은 100그람에 단백질이 23그람정도 들어있고요
여성평균 몸무게 × 0.8~1그람으로 알고있어요 예를 들어 몸무게가 50이면 50그람정도겠죠?
이건 닭가슴살 무게가아니고 단백질양입니다
50그람이면 닭가슴살 200그람정도겠네요
몸이 흡수할수있는양에는 한계가있어요
대략 두세시간내에 단백질 30그람정도이니까
하루동안 계산해서 나오신 단백질을 나눠드시면 될거같습니다^^