다이어트 고민&질문
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3일폭식 체중증가
살빼라홍
- 2017.07.06 21:57
- 474
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약 한달동안 나름 열심히 식단 운동해서 4키로를 감량했습니다
화요일에 오랜만에 가족들이랑 외식을 했는데 그때부터 입터져서 눈에 보이는건 모조리 먹어치운거 같아요...다음날 오늘은 먹지말자 다짐했는데 또 다시 폭식 시작....화수목 폭식하고 꾸준히 나가던 운동도 이틀동안 쉬었습니다 소화도 안되서 속도 안좋고..체중계 올라가보니 4키로를 감량했는데 5키로가 쪗드라구요 3일동안...이런것도 급찐급빠로 다시 돌아갈 수 있을까요 진짜 지금 너무 스트레스 받아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하
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제가몇일전고민하던 거랑같애요...
생리터지고 입맛터져서 3일동안 야식먹구햇더니 3키러뺏는데 1키로넘게 찌더라구요 ㅠㅠ
한 2틀 먹는거 잘안먹구 더조절하고800미만으로 먹엇구 열심히돌아댕겻는데
다시돌아왓어요..0.1키러 더빠졋어여...;;
이제 속을 천천히 비우고 운동하시면 다 살로 가진 않을거예요!! 한달간뺐는데 삼일만에 살로가가진않으니 너무 자책하지마세요!! 다 그냥 뱃속에들어있는 음식 무게예요~ 저도 그런경험있는데 자책할수록 더 우울해지고 또먹고 반복하게되니 긍정적으로 생각해요!!