70~80kg대 여인들 방
7.6운동
한설유
- 2017.07.06 21:58
- 73
- 5
5.0km속도였는데 마지막 한바퀴에 조금 살살 걸었더니 줄었네용ㅎㅎ그래도 만족합니당!
이제 4.5km~4.7km거리를 목표 두고 빨리걸으려구용ㅋㅋ땀 범벅하네용ㅋㅋ
씻고 L자다리로 다리풀고 자러갑니다~ㅋㅋㅋㅋㅋ
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한설유 자기전 운동을 하지않아도 자는동안에도 몸은 에너지를 소비해요ㅎㅎ그래서 10시전에 숙면을 취하는게 좋다고들하죠~10시부터 2시사이에 좋은 호르몬이 나온다고해서요ㅎ
o하얀나비o ㅎㅎㅎ넹! 이틀전 72.5 오늘오전에 72.7였는뎅 운동하고 오니 오히려 72.1kg로 더빠졌네용! 기상하면 72kg일거같아요~
운동 하고 자면 여태껏 적으면 0.2g 많으면 0.3~4g정도 빠지더라구요!
운동하고 자니 잘때도 소모되나봐용ㅎㅎ
정상을항하여! 넹넹!!님두용~~
오늘도 고생하셨어요ㅎㅎ 꿀잠주무시어요ㅎ
열심히하시네요!! 꼭 목표 이루기를 바랍니다!!