다이어트 일기
07월 06일 (음식 474kcal, 운동 264kcal)
ㅇ아자아자
- 2017.07.06 22:29
- 59
- 0
- 음식
- 운동
474/ 800
264/ 265
성공
(325)
아침식사 : 202kcal (42.62%)
| 사과 | 17kcal |
| 찐고구마 | 117kcal |
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
점심식사 : 167kcal (35.23%)
| 사과 | 11kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 토마토 (중간크기) | 5kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
오후 간식 : 8kcal (1.69%)
| 사과 | 8kcal |
저녁식사 : 97kcal (20.46%)
| 당근 | 17kcal |
| 토마토 | 9kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 닭가슴살 | 43kcal |
운동 : 264kcal
| 스쿼트 | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 22kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 22kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 10kcal |
| 바벨 데드리프트 | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 | 22kcal |
| 랫풀다운머신 | 47kcal |
| 머신 케이블 로우 | 4kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 40kcal |
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