다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2주에 4kg
527w8비따오백
- 2017.07.07 00:14
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2주에 4키로 빠질려면 식단이나 운동 어떻게해야할지
알려주세요..ㅎㅎ
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다이어트는 단기로하면 백퍼 요요가 와요! 그래도 우리는 꼭 급체중감량이 필요한 시기가 오게되있져ㅜㅜ 무조건 저염식하시구 6시이후금식하세요 양도 반으로줄이시구요 저염식만 몇일하셔도 일단 몸에 부종이니 수분기부터 빠져서 일주일에 이삼키로는 기본나갈꺼에요!
운동은 체지방빼려면 무조건 유산소해야되긴하는데 그냥 운동잘모르심 플랭크랑 스쿼트만이라도 꾸준히 매일하세요 화이팅
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