다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동하고서 엉덩이 근육이 아파요.
휴학생다이어터
- 2017.07.07 14:30
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힙 운동은 따로 하지도 않았는데, 다리가 근육통으로 시달리는건 이해가 가지만 .. 엉덩이 근육통도 너무 심하네요ㅠㅜ
운동은 (이름을 몰라요88) 가슴까지 무릎을 당겨올리며 걷기, 버피, 양 옆으로 뛰며 바닥짚기 였습니다. 후에 러닝머신 뛰었구요.
러닝 뛸 때마다 이상하게 엉덩이에 힘이 들어가긴했지만, 여태까지 한번도 엉덩이가 아팠던 적이 없었던 터라 걱정되네요ㅠㅠㅠ 잘못된 운동방법이라기에는 어젠 트레이너 선생님께서 옆에 계셨어요.
초록창에 검색해도 잘 안보여서, 저와 같은 분이 계신가 여쭤보러 왔어요.
이게 당연한건가요 ㅜㅜ??
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엉덩이 근육이 생기려나봐요.
제가 봤을 땐 제대로 잘 하신거 같네요.
엉덩이부터 허벅지까지 근육이 잘 잡혀야 기초체력도 더 늘어나고 다이어트도 잘되실거에요.
계단오르기 많이 하면 엉덩이쪽 근육생기면서 힙업되고 탄탄해 집니다.
허벅지 근육만 중요한게 아니고
엉덩이 근육도 중요해요~
허벅지와 엉덩이 근육 자리잡으면서
치골과 복부도 생기지 않을까요.
화이팅 입니다
미애72 앗, 엉덩이 근육도 중요한거군요:0..! 운동 후 엉덩이 고통을 검색하니 척추나 뼈의 문제같은 것만 나와서 걱정했는데, 다행히에요ㅠㅠ 게다가 힙업이라니! 더 열심히 운동해야겠네요😊!!
답변해주셔서 감사합니다, 미애72님:)*!!!