여름휴가준비~~헬스장 출첵
7/5 저녁 상체 7/7 새벽 하체
먹어봤던그맛!!
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- 2017.07.07 14:47
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오늘 새벽 하체
하체
레그프레스40kg 30*3set
스쿼트머신10kg 20*3set
레그컬ㅡ고장 ㅜ
레그익스텐션50파운드 20*3set
레그어덕션머신 안쪽/바깥쪽 30*3set
딥스머신ㅡ복근
사이클 30분
루마리안데드리프트 20*4set
컨벤션 데드리프트20*2set
시티드 로우 30파운드 25*2set
백익스텐션 20개씩 옆구리두~~^^
시티드케이블로우 ㅡ케이블
티바로우 5kg 3번
렛풀다운 30파운드
광배 위주로 시원하게했습니다
두달만에 다시 시작한 상체
손목 좋아졌네요 슬슬 하는걸루~^^
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고장난 라잉레그컬 옆에있는 머신이 스티드레그컬이예요 비슷한듯