다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일에 5kg
WJSN!
- 2017.07.07 15:31
- 153
- 1
일주일에 5kg 빼기 가능한가요?
제가 하체비만이여서
어떤 운동을 해야 하는지 알려주세요
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지금 몸무게가 많이 나갈수록 빼기 쉬워요
일주일 5키로 가능합니다
하지만 몸에 수분이 많이 빠질거에요
건강도같이..근육도같이..
이주일 5키로 잡으시고 식이랑 운동 둘다신경쓰시구요 유산소뿐만아니라 무산소도하시구요
부위별 감량은 사실없지만 빼고싶은 부위를 운동하면 근육이 생기면서 라인이 잘잡히고
그부위 혈관과 모세혈관이 발달해서 지방이 잘 쌓이지 않을순있어요
하체라면 런지.스쿼트.달리기가 있겠네요 ㅎ