운동과 식단 어떻게해야할까요?
Mininimom
근육량 23kg에 체지방률 35프로인데요근육량은 적당한데ㅜ체지방이 넘 많아요6개월째 하루에 40분 스피닝 40분 타바타 운동하구있고요한달째 아침공복상태로 운동한담에 단백질보충제 먹고두부나 고구마, 그리고 저녁에는 일반식으로 소식해요다른 다신분들에 비해 살빠지는게 더딘거 같아요 ㅜㅠ 운동이랑 식단 어떻게해야 효과적일까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
배송 빠르네요
30일 야식끊기 6일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.