다이어트 일기
07월 07일 (음식 1203kcal, 운동 343kcal)
냐루냐루
- 2017.07.07 22:04
- 93
- 0
다욧 시작한지 일주일만에 성공 떳네요ㅠㅠ 감격... 1키로 빠졌어요ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1203/ 1032
343/ 172
성공
(0)
아침식사 : 279kcal (23.19%)
| 김밥 | 238kcal |
| 토마토주스 | 41kcal |
점심식사 : 308kcal (25.60%)
| 미숫가루 | 168kcal |
| 떡볶이 | 140kcal |
오후 간식 : 22kcal (1.83%)
| 복숭아 | 22kcal |
저녁식사 : 254kcal (21.11%)
| 검은콩밥 | 132kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 얼갈이배추 | 10kcal |
| 오징어볶음 | 88kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
야식 : 340kcal (28.26%)
| 회오리감자 | 340kcal |
운동 : 343kcal
| 점핑잭 | 45kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
| 점핑 런지 | 74kcal |
| 슈퍼맨 | 4kcal |
| 토우터치 | 45kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 | 6kcal |
| 크로스 토 터치 | 3kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 6kcal |
| 고양이&소 자세 | 3kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 월 푸쉬업 | 4kcal |
| 래터럴 스탭 + 펄스 | 7kcal |
| 아기 자세 | 6kcal |
| 가슴 스트레칭 | 3kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 글루트 브릿지 | 13kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 발끝치기 | 15kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 조깅 달리기 | 7kcal |
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