다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요현상 올까요?
사아아입팔키로
- 2017.07.07 22:04
- 168
- 2
대학생인데 방학 동안 살이 너무 빼고싶어서 지금 이삼주 째 다이어트중입니다
지금 2.5키로 정도 빠졌어요
식단은 최대한 탄수화물 안먹으려고하고있고
주식단은 계란 버섯 채소같은 것들이에요
먹고싶은거 있으면 먹는데 대신 1일 1식해서 천칼로리를 넘기지 않습니다
운동은 런닝머신 40분 근력운동 20분 몸풀기 10~20분정도 하고 많이 걸으려고 노력해요
저는 이 생활에 나름 만족하는데 평생 이대로 먹어도 문제가 없을까요? 이 식단은 다이어트 식단이고 나중에는 일반식으로 돌아와야 영양이 맞을까요? 또 그럴경우 양을 줄이는 식으로 노력하면 몸무게 유지가 되련지요ㅠㅠ 앞으로 남은 한달 반동안 5키로 더 빼서 가려는데 다시 찔까 걱정됩니다
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저는 점심은 일반식으로 먹고 있는데요.
하루에 1000kcal 조금 넘게 먹고 있어요.
처음엔 하루 800kcal로 맞춰 먹으려고 무리했더니 오히려 더 식탐이 자제가 안되더라구요.
오히려 점심 일반식 시작하고 식습관도 안정되기 시작했구요. 배고파서 자꾸 뭐 먹는 습관도 없어졌어요. 그렇다고 밥을 많이 먹는 것도 아니고 흑미귀리밥으로 바꿨네요.
탄수화물도 우리몸에 없어서는 안되는 영양소 중에 하나에여 너무 많이 섭취하면 지방과 같지만 적당한 탐수화물은 우리몸에 중요한 에너지원 이랍니다^^* 조급함을 버리시고 드세요 평생 안먹고 살꺼 아니잖아요 먹기위해 운동하세영~