사람마다 좀 다르긴해요.
공복 유산소가 체중감량이 목표인 분들에겐 좋을수 있지만 근육도 빠지게되니 근육을 탄탄하게 만들고싶은 분들은 뭐라도 드시고 하시는게 좋아요.

저는 악성빈혈에 혈압은 좀 낮은 편이예요.
공복 운동이 좋다는 말 많이 들어서
공복유산소, 공복근력운동 해봤는데요~
그치만 저는 꼭 공복에 운동을 하면
어지러워져서 식사 후에 소화된 듯 하면
운동을 하고 있어요.
고민하지 마시구 저처럼 한 번 해보시구 결정하는 것도 나쁘지 않은 것 같아요.
근력운동하면 눈바디 달라지는 게
더 눈에 띄게 보이는 것 같긴 해요.

공복운동이 통계상 약간의 차이만 있지, 엄청난 차이는 아니라고 하더라고요.
그래도 체지방을 빼기엔 공복운동이 좀 효과적이고, 근육운동을 위해선 챙겨드시고 운동하는게 좋다고 합니다

공복운동은 필수는 아닌걸로알고있어요!

44kg!를향해 저는 30분 하고 있어요. 일단 유산소는 20분이상 해야 체지방을 태우기 시작한데서 30분을 최소로 두고 더 할 수 있음 40분도 좋을거같구요!
3분 6으로 걷고 2분 8.5로 뛰는 식으로 해요

마시애린 몇분 정도 하는게 좋나요?

전 요즘 장점만 느끼는 중입니다ㅎㅎ아침공복운동 체지방 감소 잘 되어요.
단백질 잘 챙겨먹고 저녁엔 근력해주면 근손실도 안나네요