다이어트 일기
01월 15일 (음식 776kcal, 운동 16kcal)
수엘
- 2016.01.15 08:17
- 55
- 0
아침식사 : 360kcal (46.39%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 북어국 | 66kcal |
| 물미역 | 12kcal |
| 무말랭이무침 | 20kcal |
| 시금치나물 | 40kcal |
| 초장 | 10kcal |
| 뚝배기계란찜 | 56kcal |
점심식사 : 246kcal (31.70%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 파프리카 | 20kcal |
| 계란 후라이 | 86kcal |
저녁식사 : 86kcal (11.08%)
| 계란 후라이 | 86kcal |
간식 : 84kcal (10.82%)
| 땅콩 | 56kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
운동 : 16kcal
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 8kcal |
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