다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁운동후음식?
보름오리
- 2017.07.07 23:46
- 110
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애기재우고나서 10시쯤에 운동하는데 운동끝나면 계란흰자먹고 자는게 좋을까요 아님 그냥자는게 좋을까요? 이시간에 신랑이 한치잡아왔는데 먹으면안돼죠?운동후 단백질먹어주라는데 저녁운동후에는 어떻게 해야할지ㅜㅜ
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소화만 시키고 잘수 있다면 계란 흰자나 바나나 반개 이런건 먹어주는게 운동 후 근 성장에 도움이되요~
저도 운동시간이 늦어서 먹어야 하나 말아야 하나 고민중이에요 ㅠ 근데 이거 아무리 물어도 먹어라 말아라 제 머리만 복잡해지고 뭐가 답인지 모르겠고 해서 전 실험중입니다 ㅋㅋ 운동후에 닭가슴살이나 흰자를 먹고있는데 아직 살이 찌진않고있어요 오히려 배고픔을 달래줘서 운동후 허기짐으로인해 땡기는거 무리하게 참지않고 스트레스 안받아서 좋네요 ~ 아직은 ㅎㅎ 먹은지 몇일 안되서 좀 지켜봐야 결과를 알수있을꺼 같아요^^
계란에 우유반컵or꿀물 정도는 운동으로 소실된 영양분을 보충해주는거라 좋아요
하지만 조금이라도 드셨으니
최소한 한두시간정도는 소화시키고 주무시는게 좋겠죠