다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동은식사후몇시간뒤에하는게좋나요?
Yolo*life*
- 2017.07.08 09:02
- 180
- 3
아침 먹고 나서 운동 할 생각인데 2시간 뒤 괜찮나용?
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2시간 뒤가 좋다고 알고 있어요~ ^^
식사후 1-3시간사이가 가장 좋다고 들었어요
과식하지 않고 적당량 식사한뒤 운동해도 괜찮을만큼 소화되셨다 싶을때 하시면 됩니다
네 ! 제 트레이너님도 2시간후가 가장 좋데요 ㅎㅎ
그 전에는 우리 몸이 먹은거를 소화시키느라 일하고있어서 운동효과가 조금 떨어진다고 들었어요 ~