다이어트 일기
07월 08일 (음식 923kcal, 운동 331kcal)
헬씨쉴
- 2017.07.08 18:16
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아침식사 : 139kcal (15.06%)
| [베지밀] 국산콩 두유 (1/2팩, 95g) | 55kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 38kcal |
점심식사 : 459kcal (49.73%)
| 양파피클 (1인분, 190g) | 107kcal |
| 소등심구이 (2인분, 200g) | 346kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 245ml) | 6kcal |
저녁식사 : 165kcal (17.88%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩,190ml) | 110kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
| 토마토 (중간크기) (1/2개, 50g) | 9kcal |
간식 : 160kcal (17.33%)
| 바나나햄프씨드밀크쉐이크 (1/2회분, 210g) | 104kcal |
| [코코호도] 호도과자 (1회분, 23g) | 56kcal |
운동 : 331kcal
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 와이드스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 박연수-아랫배운동 (120회) | 60kcal |
| 박연수-덤벨 팔운동 (7분) | 10kcal |
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