다이어트 일기
07월 08일 (음식 1188kcal, 운동 178kcal)
쭈깅이
- 2017.07.08 20:46
- 70
- 0
- 음식
- 운동
1188/ 1537
178/ 256
성공
(271)
아침식사 : 70kcal (5.89%)
| 사과 | 14kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 524kcal (44.11%)
| 흑미밥 | 279kcal |
| [대림선] 오곡곤약 | 15kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 쇠고기등심 | 43kcal |
오후 간식 : 230kcal (19.36%)
| [스타벅스] 돌체 라떼 아이스 | 230kcal |
저녁식사 : 364kcal (30.64%)
| [코스트코] 미니크로와상 | 85kcal |
| [다노샵] 다노닭 | 119kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 쇠고기등심 | 65kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 178kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 런닝머신 걷기 | 84kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 4kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런지 | 5kcal |
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