저는 학생이라서 1000에서 1300정도요!! 그러고 운동하니까 살도 천천히지만 꾸준히 빠지더라구요

저는 평일 활동량이 조금 많은 편이라 주말에는 1100, 평일에는 1300 미만으로 잡고 있어요. 저녁때 운동하니까 저 정도 먹어도 살 빠지더라구요. 한달에 한 두번은 초과되기도 해요. 빠질 수 없는 회식 자리나 그 분이 오셨을 때..;;
3월 중순 시작해서 20키로 정도 빠졌네요.
운동 하실테니 운동량 감안해서 1200 안밖으로 잡으시는 게 무난해요. 너무 적게 섭취하시면 요요도 문제지만 건강에도 안 좋아요~

저는 평상시에는 최대 900-1000이하으로 먹으려고 하고 운동 열심히 한날 점심에 특별하게 외식을 하게되더라구요~

저는 기초대사량 생각안하구 최대한 적게먹어요~
저같은경우는 하루에 아침 점심 오후 이렇게해서 500칼로리 정도먹는거같아요~~
아침은 선식으로 간단히 먹고
점심은 저지방우유나 요구르트
오후에는 삶은달걀이나 파프리카 닭가슴살정도 먹어요~