다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트중에 하루정도 자유식하는건 갠찬겟죠?ㅜㅜ
진선잉
- 2017.07.08 22:33
- 145
- 1
제가 다이어트시작하면서
아침은 선식
점심은 저지방우유
운동전 오후간식은 엑티비아 요구르트와 삶은 달걀
저녁은 먹지않거나 파프리카에 닭가슴살
이렇게 먹기시작했어요~~
운동은 오후나 저녁에 50분 빨리걷고 밤에 강하나 스트레칭 전신과 하체하고 밤에 자기전에 스트레칭 30분정도 합니다~
지금 2주정도 됫는데 살이 빠지긴하더라구요~
근데 아무래도 친구나 지인과 식사약속이 잡히면 안먹을수없어서
2주 뒤인 요근래 자유식사를 햇어요
워낙 적게먹어버릇하니깐 위가 줄어서 조금만먹어도 배부르고
그 배부름이 속이 안좋게 배부르더라구여~~
다이어트중에 자유롭게 일주일에 하루정도먹는다고 살이 금방 찌진 않겟죠?
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저 식단으로 일주일에 한 번 자유식 한다고 급찌진 않겠지만 나중에 요요가 오지 않을까 걱정이네요. 섭취 칼로리가 너무 적어요 ㅠㅡㅠ 일일 권장량을 다 챙겨 먹을 수는 없지만 너무 빈약하게 먹으면 건강 해쳐요 ㅠㅡㅠ