다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유연성 안 필요한 운동
Apria
- 2017.07.09 17:48
- 96
- 3
제가 유연성이 너무 심각하게 안좋아요ㅜㅜ
어느정도냐면 일어서서 다리펴고 땅에 손이 안 닿아요.
앞으로 팔뻗는거 하면 마이너스고ㅜㅜ
다리쭉펴고 앉는것도 못하고 그정돈데
운동하려고하면 유연성때문에 너무 걸려요ㅜㅜ
유연성 안필요한 운동이나 조금씩 기를 수있는 운동좀 알려주세요~~
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운동전 스트레칭은 기본이죠
매일매일 그게 그거 같아도 어느새 우리몸은 변화되어 있답니다
조급하게 생각지 마시고 천천히 몸을 만들어 나가시기 바래요
저도 유연성은 완전 제로였어요. 님처럼 일어서서 발에 손이..ㅠㅠ 틈틈이 몸을 쭉쭉 펴보세요. 손을 위로해서 쭉~늘려주고.. 밑으로는 다리가 땡긴다싶은 정도에서 몇초 머물기... 한 번에 좋아지진 않아요. 매일 꾸준히하면 효과있습니다. 매일 하다봄 하루빠지는 날엔 몸이 찌뿌둥할 정도예요.. 저도 엉성관절 뻐덕관절이지만 지금은 그나마 유연해?졌어요.ㅋ 화이팅입니다~!!
매일 스트레칭 하다보면 유연성도 늘어요.
뭉쳐진 근육땜에 몸이 굳어 있다가 긴장이 풀리면 두번째 세트에서는 더 잘되는 느낌도 있답니다. 하면 다 되요~