다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 너무 뚱뚱해서...
냐루냐루
- 2017.07.09 23:51
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저는 전신비만입니다. 20키로나 빼야 정상이 되는 왕뚱뚱녀에요. 그래서 그런지 운동할 때 무리가 가더라구요. 특히 푸쉬업, 하체운동이랑 뜀뛰기 동작 있는 운동이요.(점핑~, 줄넘기 등등) 근데 제가 하체도 워낙 뚱뚱해서 위에만 할수도 없고... 어떻게 하면 좋을까요?
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일단 무릎에 무리 안가는 유산소는 사이클 추천드립니다. 스쿼트도 정자세로 하면 무릎에 무리 안가는데, 살이 너무 많으면 힘듭니다. (이건 제가 경험해봐서 잘 압니다 ㅋㅋ) 근력운동은 헬스장 머신운동 위주로 하시면 될것 같습니다.
일단는 식단에 익숙해지는 방향으로 . . . 운동은 일상생활에서 활동량을 늘리기만 하셔도 효과가 있습니당
그럼 헬스를 끊어야겠네요 흐읍