다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리 디스크와 운동 질문드려요!
박짖개
- 2017.07.10 01:42
- 96
- 2
6개월 전에 운동하다 허리 다친 이후로
6개월간 운동을 쉬었습니다
이제 다시 운동 시작 하려고 헬스장에 갔더니
레그프레스를 해도 허리가 아프더라구요ㅠㅠ
그렇게 운동하고 아픈 날 이후에는
제가 모델일을 해서 한번 촬영때 2시간 정도 서있는데 허리가 너무 아파서 촬영도 잘 안되구요
힐신은 날엔 그 다음날에 잘 걸어다니지도 못하겠네요ㅠㅠ
여름이라 몸매 욕심은 나고 운동은 못하고
어떻게 해야할지 조언 부탁드려요ㅠㅠ
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저도 근력운동 잘못하고있어요ㅜㅜ허리근력이 너무약해서 전혀 복근운동이 안되고 허리만아프더라구요 글구 허리근력약한상태에서 스쿼트 런지 같은거하니까 무릎까디 아파오더라는ㅜㅜ 의사쌤이 지금은 평지 운동부터하라네요
솔직히 허리 아프면 어떤 운동이든 힘들어요. 함부로 추천도 힘들고요. 굳이 추천드리는 방법은 식이조절이 최선이네요. 운동을 굳이 하신다면 반드시 의사와 상담하시길 바랍니다