샐러드 약간 섭취합니다 ㅎ

3끼 다먹고 6시이후 금식하면되요
그때부터 안먹어도 충분히 공복시간을 채울수 있어요 아침은 꼭먹어야 보상심리로 무너지는 일이 없어요

오후간식 조금은섭취해요

늦은 점심 + 오후 간식 정도? 안먹는게 전부는 아니라서...

저는 아침점심먹고 저녁안먹는거 대신
아점,점저 이렇게 두끼먹어요!
확실하게 6시이후에는 물만마시구요

쉽지않아요......아침도 안먹고 점심만 먹고 저녁 굶을시면...몸에 허기가....요요와요..단거같은 군것질 막 땡기실거에요...오래동안 허기가 있으시기때문에....하루에 두끼는 드셔야해요..아침 점심은 꼭 드시구요..저녁을 일찍 가볍게 드시는게 나을거같아요^^

다이어트를 건강하게 하려면 삼시세끼 다 챙겨드셔야 합니다
영양소가 부족하면 체중을 감량하더라도 몸매가 예쁘게 빠지지 않습니다. 또한 요요도 쉽게 오고 건강에도 악영향이 생기지요. 예를들어 뇌에도 지장이 생기고, 쉽게 예민해질 뿐더러 나아가 스트레스로 발전하여 각종 체내 기관들의 기능들을 제대로 수행할 수 없게 됩니다.

저는 삼시세끼 다 챙겨먹지만
저녁을 안드시는 분들은 대부분 물을 자주 섭취하시는 게 특징입니다

그리고 다신샵에서 판매하는 '배불리'라는 간식이 있어요
총 3가지 맛인데 젤리 하나에 170g에 6칼로리 밖에 안되어 충분한 포만감을 누릴 수 있는것이 장점입니다 당류가 존재하지 않아서 충치에도 부담이 가지않는 착한 간식을 많이들 구매하십니다.

점심엔 든든하게 드셔야 저녁을 견디실 수 있겠죠? 저녁을 안드시려면 그만큼 수면도 일찍 취해주셔야 합니다.