8월말까지 한달 4키로‥주1키로 빼기
인바디 체크
양초누나
- 2017.07.10 10:37
- 84
- 8
몸무게 겨우 200g줄었어요...당연한 결과죠
근데 체지방률은 0.1%늘고 근육은 100g빠졌어요..
지난주 운동 열심히 했는데
술 때문인거 같아요..ㅠㅠ
그리고 아침을 꼬박 챙겨먹어야 겠어요..
아침을 먹은 주와 안먹은 주 근육량과 체지방 차이가 많이 나네요
좌절금지...ㅠㅠ
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위그드라실 좌절 금지!!! 매순간 다시 시작하는 마음으로 ㅎ
아라v 몸무게 감량보다 중요한게 근육량 증가더라구요~ 같이 체크하시면서 다이어트하시는게 더 도움이 될거 같아뇨
좌절금지 ㅠㅠ
저는 우선 표준체중으로 가고 근육량 체지방 체크하려했는데 지금부터 시작해야 할까요???
광수기마누라 소주한잔 마시고 물한컵 마시고 하면 될꺼 같아요 ㅋㅋ 화장실 가기가 귀찮겠지만 ㅎ
칼럼에 나온 글에도 그말 있었어요. 물 많이 마시라고~술마실때 술과물을 섞어 드세요~맛이 안나려나;;;
광수기마누라 그게 참 안되요..코치님 말이 정 안되면 술 마실때 물을 4배로 더 마시라네요 ㅠㅠ
금주만 하면 되겠네요~홧팅 하여요~^^