안녕하세요?
저는 165cm 92kg 의 남자 입니다.
운동 방법에 대해 고민이 있어 이렇게 글을 적어 봅니다
학교 운동장에서 운동 하려고 하는데
저는 느린 걸음의 소유자 입니다 (횡단보도에서 똑같이 출발하여도 1~2분뒤 뒤쪽에서 걸어가는 속도 입니다 )
1. 빠른 걸음으로 50분 운동 하는게 좋으지,
2. 느린 뛰기로 50분 운동 하는게 좋은지
1번과 2번 사이에서 고민이 되어 글어 적어 봅니다
그리고 매일 하지 못하고 월수금 일주일에 3번 할 수 있습니다
++(참고로 느린걸음(제 평상시 걸음 속도)으로 걸어도 땀은 나요 몸이 뚱뚱해서인지 날씨 후덥지근 해서인지 모르겠지만..)
시간이 많다면 3~4시간씩 걷고 싶지만
시간 제약이 많고 많이 낼 수 없기에 좀 더 효과적인 운동방법을 알고 싶어 질문 드림니다