다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에서 할 수 있는 유산소운동은 뭐가 있을까요?
MJMJ마미
- 2017.07.10 11:49
- 274
- 4
낮에는 회사에 있고 저녁 때는 집에 아이가 았어서 운동할 시간이 아이 잠들고 난 밤에만 있어요. 근력운동은 홈트레이닝 영상보면서 열심히 하고 있는데 유산소 운동은 어떤 걸 해야할 지 모르겠네요. 헬스사이클이라도 집에 들여야 할까요? 집에서 할 수 있는 효율좋은 유산소 운동 추천 부탁드려요.ㅎㅎ
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저는 바닥에 매트깔고 점핑잭이나 마운틴클라이머 이런걸 주로해요 체지방태우기 운동 찾아보시면 집에서도 할수있는 근력+유산소 곁들인 운동들이 있답니다 스쿼트도 스쿼트자세에서 무릎차올리기 곁들인다거나 런지도 런지에 킥을 곁들인다거나 하는걸로 해요~ 아 그리고 사진속 요고 ㅋㅋ 마른걸레나 면으로된 실내화 신고 달려주세요 힘들어 죽습니다 ㅋㅋ
댓글 달아주신 분들 모두 감사드려요~ 채택을 한개만 할 수 있어서 아쉽네요ㅜ 많은 도움이 되었어요~
실내자전거가 유산소운동에 짱이에요!
제자리걷기를 다리 좀더 높이 올려서 하셔도 되구요 슬로우버피도 있어요 전 계단 한칸을 오르락내리락 하기도 해요