다이어트 식단
점심 오늘도 클린하게🍌
마이나스육
- 2017.07.10 15:13
- 166
- 2
상추.훈제닭가슴살.두부.방울토마토
바나나
요렇게 먹고
아몬드브리즈 한개먹고
점심이라 자갈치한주먹.통밀크래커4개먹었어요~
따로 보상데이같은건 가지지않고 점심때 먹고싶은거 먹어요~
점심땐 케익도 조금씩먹고 과자도 조금먹고
요때라도 먹고 저녁식욕잠재우자싶어서요
못먹음 저녁때 집착이 시작되어서ㅜㅜ
한달동안 안내려가던 숫자가 드디어 내려가기시작하네요!
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건강하게 알차게 드셨네요~
식단에 부족한 영양소가 있으면 저녁 때 식욕을 참기 힘들어져요~
아마도 탄수화물이 부족한 것 같네요.
점심 때는 일반식으로 잡곡밥을 챙겨드시면 어떨까요?