다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살처짐
밍딩쁑
- 2017.07.10 16:34
- 329
- 2
제가 현재 164에 75로 비만인데용... 살 빼다 보면 살처짐이 당연히 있을 수 밖에 옶다고 하던데 혹시 줄일 슈 읶는 방법 없나요 ㅠㅠ... 팔 살처짐이 좀 심한것같아용... 그리고 근력운동 하시는것두 알려주심 감사하겠습니당...♥
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미애72 헤엑 감사합니당 ㅠㅠ!!
살처짐은 웨이트트레이닝과 스트레칭이 가장 도움이 될 거 같아요..
현재 쁑님의 체력을 알 수 가 없어서 일단.. 도움되는 홈트만 몇가지 나열할게요
스트레칭은 기본 2-30분은 해주시는게 좋을거 같은데 팔만 해주심 안되잖아요~
전체적인 팔스트레칭과 다리쪽 허리쪽 스트레칭 해주시고요
플랭크와 라잉 트라이셉 리프트, 사이드 투 사이드 크로스,
윌 푸쉬업, 하프 코브라 푸쉬업 등이 있습니다.
그리고 티파티 허리운동중에 수건가지구 하는 운동이 있는데
이것도 팔운동과 허리운동을 동시에 해줄 수 있어서 참 좋은거 같아요~
다이어트는 단기간이 아니라.. 오래봐야 하는거 아시죠?
같은 다이어트로서 정말~ 화이팅 을 보냅니다~