키155~160 다이어터❣️
여러분들!!!~~~~아침공복에 운동하시나요?
먹고재비탈출
- 2017.07.10 19:28
- 139
- 4
전 아침공복 러닝30분쯤하면 배고파서 운동할 힘이없어요 ㅠㅠ그래서 오늘은 30분하고 계란두개.자두하나 녹차마시고 운동했는데..든든하더라구요
계란은 단백질이니 먹고 바로운동하면 도움될까요?
훨씬 포만감있고 운동시간도 길게할수있었어요~
운동중간에 아침챙겨먹고 운동해도되겠죠?
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저두 일어나자마자 넘 배고파서 먹고나서 싸이클,복근운동 하는데 공복운동도 도전해보고싶어요😍
저는 아침에 과일주스먹고 김밥 반정도 먹고 출근해요ㅜㅜ
전철안에서 1시간정도 서서가는데 제대로 서있기만해도 150칼로리가 소비된다더군요ㅎㅎㅎㅎ
그래서 아침은 왕비처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼 먹으라자나요
그러니 아침은 고기반찬으로 든든하게 먹고 저녁에 6시이후에 안드시는게 중요한거같아요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
레몽쿠키 그래도 살은빠지겠죵?ㅎㅎ열심히해요~
저도 아침 안먹고 하면 힘이 없어서 ㅎㅎ
아침에 찐감자+우유 먹거나 계란+우유랑 사과반쪽 이렇게 먹고 운동 해요 ㅎㅎ