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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소 운동

다신등급

@ㅎㅎ@
  • 2017.07.10 21:32
  • 65
  • 3

유산소에 해당되는 운동은 뭐가 있을까요??잘 모르겠네요ㅠㅠ

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  • 다신
    귀환 2017.07.10 22:04

    많지요ㅎㅎ
    달리기
    줄넘기
    버킷
    등등
    달리기 추천드립니다
    빨리 달리면 무산소운동이되니
    숨이찰정도 옆사람과 간단한대화가 가능한정도로 달리시면되구요
    적어도 15에서 20분이상 지나야 지방이 연소되기 시작한다고합니다
    운동전에 아메리카노 드시면
    신진대사가 늘고 근육피로가 덜오게해서 운동효율도높아집니다

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  • 초보
    @ㅎㅎ@ 2017.07.12 09:15

    감사합니다!!

    답글
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  • 지존
    VIPS 2017.07.10 22:04

    달리기 걷기 줄넘기 등산 수영? 등등 있습니다

    답글
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