다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
방법을 모르겠어요ㅜ
ㅣ말랑이ㅣ
- 2017.07.11 05:24
- 66
- 1
중학생인데 키가 큰 편이고 얼굴에는 살이 안쪄서 덩치가 더 커보이는데ㅜ 다이어트 해보고싶은데 막막하기만 해요ㅜㅜ 건강을 위해서 할 생각이예요 조언 좀 부탁드려요!
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중학생이시면 그나이에 굶는건 미래를 봐서라도 절대하지마시구요
급식양을 반으로 줄이시고 저녁을 단백질로 소식하시구요
운동을 하셔야됩니다
아침에 학교가기전에
집에서 자기전까지
유산소 운동 (달리기.줄넘기등)
무산소운동 (팔굽혀펴기.윗몸일으키기.런지등)
꾸준히 하시면 효과보실겁니다