01월 15일 (음식 925kcal, 운동 350kcal)
| [하림] 슬림닭가슴살캔 | 70kcal |
| 두부부침 | 165kcal |
| 팽이버섯 | 16kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 새송이버섯 | 24kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 딸기 | 268kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 | 140kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 군고구마 | 120kcal |
| 방울토마토 1개 | 60kcal |
| 복싱 권투 | 300kcal |
| 줄넘기(시간) | 50kcal |
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