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공복운동 추천해주세요

다신등급

나이스바디v
  • 2017.07.11 09:53
  • 92
  • 2

효과보셨던 공복운동 추천해주세요~
운동후 식사는 무얼 드셨나요?
운동 끝나고 한시간 후에 드시나요?

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  • 다신
    마시애린 2017.07.11 10:25

    런닝머신이 최고였구
    공복운동 후엔 바나나 고구마같은 당분이 함유된 탄수화물을 먹어줘야한대서 고구마or바나나랑 닭가슴살 먹어용

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  • 다신
    귀환 2017.07.11 09:54

    유산소는 달리기가 최고이구요
    유산소후 무산소하고
    30분이내 단백질 보충제나 닭가슴살먹습니다^^

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60kg→45.7kg, 두 아이 엄마의 14kg 감량기!

2017.07.07 조회수 : 121,327
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