다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 ㅠ ㅠ
칸쵸코파이
- 2017.07.11 10:20
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정체기가 오면 다들 어떻게 견디시나요? ㅠㅠㅠㅠ 꾸준히가 답이겠지만 정체기가 올때면 너무 힘드네욥 ㅠ ㅠ 결국 견디지 못 하고 폭식하고 무너지구 ㅠㅠ
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우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~! 운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다 매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면 이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요 평소 하시는 운동을 섞어서 해보시고 식단을 약간만 더 줄여주시면 되겠습니다 항상 정체기 올때마다 운동을 혼합해주시고 식단량을 약간만 줄이는거 잊지 마세요 그리고 무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다
이젠 그려려니 합니다 ㅠ
세번째 정체기라서ᆢ
대신 폭식안하고 식단은 그대로 밀고가요
정체기 무섭지만 그동안에 고생이 헛수고로 돌아가니 견디고있는듯해요
힘내세요^^